Hurtigt svar
Ja, delvist. En FIT-fil viser, hvordan du løb: tempo, puls, kadence og, med løbedynamik, jordkontakttid og vertikal oscillation. Det hjælper dig med at lave en kortliste og sammenligne sko. Den kan ikke fortælle dig, om en sko passer, føles behagelig eller vil forebygge skader.
Hvad en FIT-fil er
FIT er Garmins dataformat til træningsenheder. Garmin beskriver det som designet til “lagring og deling af data, der stammer fra sports-, trænings- og sundhedsenheder”.1 Når dit ur gemmer en løbetur, indeholder aktivitetsfilen dens målinger over tid. Stryd tilbyder også en .fit-download, så Garmin- og Stryd-løbeture kan sammenlignes på samme måde.
Diagrammet ovenfor sorterer det, der betyder noget for et skovalg, efter hvad der er i filen, hvad der afhænger af din enhed, og hvad ingen fil kan besvare. Tryk på en række for at se hvorfor.
For at se dette med dine egne løbeture, opret en Run-It-konto, og forbind dit ur.
De dele, der hjælper
Tempo kommer først, fordi de fleste løbetal ændrer sig med hastigheden. Puls ved samme tempo viser, hvor hård en løbetur var for dig, og det er det, der gør en Shoe score mulig. Kadence tilføjer din skridtfrekvens.
Løbedynamik går videre med jordkontakttid og vertikal oscillation. Garmins manual til Forerunner 265 angiver, at disse kommer fra “ur eller kompatibelt tilbehør”, så tjek manualen til din egen model.2 Run-Its uploadformular advarer om, at et Garmin-ur, der mangler på sensorlisten, “måske ikke leverer de nødvendige Garmin Running Dynamics-data”. Ud fra disse signaler udleder Run-It mål som Loading Pattern Index. Nogle tal er stadig uden for rækkevidde: Garmin har intet felt for benfjederstivhed.
Hvad en FIT-fil ikke kan fortælle dig
En FIT-fil indeholder ingen oplysninger om din fod eller skoen. Den kan ikke fortælle dig, om en sko passer, om den er bred nok, hvordan den føles, hvor meget skummet giver efter, eller hvad skoen vejer. At få den rigtige størrelse sker stadig med skoen på foden. Den kan heller ikke fortælle dig, om en sko vil forebygge en skade, og det påstår Run-It heller ikke.
Den viser ikke, om dine sko er slidte. Én fil er én løbetur. Læs i stedet tegnene på, at det er tid til at skifte et par.
To måder at bruge dataene på
Dit tempo og hvordan du belaster skoen indsnævrer valget. Run-It beder om en normal hverdagstur, også når du vil have tempo- eller racersko.
Løbeture i forskellige par kan sammenlignes i samme tempo, så sammenligningen handler om skoen og ikke om træningen.
Du, der ikke ved, hvor du skal starte, hvilke løbesko man skal købe gennemgår valget. For en sammenligning side om side af to modeller, brug sammenligningen i Run-It.
Sådan eksporterer du en .fit-fil
Garmin Connect: Gå til connect.garmin.com i en browser, ikke i appen, og log ind.
Find løbeturen: Åbn Aktiviteter, derefter Alle aktiviteter, og vælg din løbetur.
Eksportér den: Klik på tandhjulsikonet, og vælg “Eksportér fil”.
Pak den ud: Downloaden er en zip-fil. .fit-filen ligger indeni.
Fra Stryd i stedet: Åbn løbeturen, klik på skyikonet, og vælg “Download .fit”.
Sådan bruger Run-It en FIT-fil
Run-Its uploadformular tager én .fit-fil, og du skal have en konto for at indsende den. Den spørger også om den sensor, du brugte, løbetypen, din højde og vægt og den sko, du havde på. I skoanalysen, hvor dit tempo og din vægt bestemmer din belastning, afgør dit LPI kun ved lighed. Skoene tættest på din belastning kommer først. Hvis du forbinder dit ur i stedet for at uploade, kommer dine løbeture ind uden eksporttrinene.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en .fit-fil?
FIT er et dataformat fra Garmin til at lagre og dele data fra sports-, trænings- og sundhedsenheder. En aktivitetsfil indeholder målinger som puls, hastighed og tempo fra én træning.
Kan mine Garmin-data anbefale løbesko?
Dine Garmin-data kan vise, hvordan du løber, hvilket hjælper med at indsnævre en kortliste. De kan ikke fortælle dig, om en sko passer eller føles rigtig. Run-It bruger dem til at matche sko med din belastning, og du skal stadig prøve dem.
Har jeg brug for løbedynamik?
For Run-Its skoanalyse fra en uploadet fil, ja. Uploadformularen oplyser, at et Garmin-ur, der ikke er på sensorlisten, måske ikke giver de Garmin Running Dynamics-data, analysen har brug for. Stryd-filer accepteres også.
Hvordan eksporterer jeg en .fit-fil fra Garmin Connect?
Gå til connect.garmin.com i en browser, ikke i appen. Åbn Aktiviteter, derefter Alle aktiviteter, og vælg din løbetur. Klik på tandhjulsikonet, vælg Eksportér fil, og pak derefter downloaden ud.
Kan en FIT-fil vise, om mine sko er slidte?
Nej. Én fil registrerer én løbetur og indeholder ingen målinger af selve skoen. Antal kilometer og hvordan parret føles er mere brugbare tegn.
