Schnelle Antwort
Ja, teilweise. Eine FIT-Datei zeigt, wie du gelaufen bist: Pace, Herzfrequenz, Kadenz und, mit Laufdynamik, Bodenkontaktzeit und vertikale Oszillation. Das hilft dir, Schuhe vorauszuwählen und zu vergleichen. Sie kann dir nicht sagen, ob ein Schuh passt, bequem ist oder einer Verletzung vorbeugt.
Was eine FIT-Datei ist
FIT ist Garmins Datenformat für Fitnessgeräte. Garmin beschreibt es als entwickelt für „das Speichern und Teilen von Daten, die von Sport-, Fitness- und Gesundheitsgeräten stammen“.1 Wenn deine Uhr einen Lauf speichert, enthält die Aktivitätsdatei ihre Messwerte im Zeitverlauf. Auch Stryd bietet einen .fit-Download an, sodass sich Garmin- und Stryd-Läufe auf die gleiche Weise vergleichen lassen.
Das Diagramm oben sortiert, was für eine Schuhentscheidung zählt: was in der Datei steht, was von deinem Gerät abhängt und was keine Datei beantworten kann. Tippe auf eine Zeile, um den Grund zu sehen.
Um das mit deinen eigenen Läufen zu sehen, erstelle ein Run-It-Konto und verbinde deine Uhr.
Die Teile, die helfen
Die Pace kommt zuerst, weil sich die meisten Laufwerte mit dem Tempo ändern. Die Herzfrequenz bei gleicher Pace zeigt, wie anstrengend ein Lauf für dich war, und genau das macht einen Shoe score möglich. Die Kadenz ergänzt deine Schrittfrequenz.
Die Laufdynamik geht weiter, mit Bodenkontaktzeit und vertikaler Oszillation. Garmins Handbuch für die Forerunner 265 nennt als Quelle dafür die „Uhr oder kompatibles Zubehör“, also schau im Handbuch deines eigenen Modells nach.2 Das Upload-Formular von Run-It warnt, dass eine Garmin-Uhr, die nicht in der Sensorliste steht, „möglicherweise nicht die nötigen Garmin Running Dynamics-Daten liefert“. Aus diesen Signalen leitet Run-It Messwerte ab wie den Loading Pattern Index. Manche Werte bleiben trotzdem außer Reichweite: Garmin hat kein Feld für die Beinfedersteifigkeit.
Was eine FIT-Datei dir nicht sagen kann
Eine FIT-Datei enthält keine Informationen über deinen Fuß oder den Schuh. Sie kann dir nicht sagen, ob ein Schuh passt, ob er breit genug ist, wie er sich anfühlt, wie stark der Schaum nachgibt oder was der Schuh wiegt. Die richtige Größe zu finden geht weiterhin nur mit dem Schuh am Fuß. Sie kann dir auch nicht sagen, ob ein Schuh einer Verletzung vorbeugt, und Run-It behauptet das ebenfalls nicht.
Sie zeigt nicht, ob deine Schuhe abgenutzt sind. Eine Datei ist ein Lauf. Lies dazu die Anzeichen, dass es Zeit für ein neues Paar ist.
Zwei Wege, die Daten zu nutzen
Deine Pace und die Art, wie du den Schuh belastest, grenzen die Auswahl ein. Run-It fragt nach einem normalen Alltagslauf, auch wenn du Tempo- oder Wettkampfschuhe suchst.
Läufe in verschiedenen Paaren lassen sich bei gleicher Pace vergleichen, sodass es im Vergleich um den Schuh geht und nicht um die Einheit.
Du weißt nicht, wo du anfangen sollst, welche Laufschuhe man kaufen soll führt dich durch die Auswahl. Für einen direkten Vergleich zweier Modelle nutze den Run-It-Vergleich.
So exportierst du eine .fit-Datei
Garmin Connect: Geh in einem Browser, nicht in der App, auf connect.garmin.com und melde dich an.
Lauf finden: Öffne Aktivitäten, dann Alle Aktivitäten, und wähle deinen Lauf aus.
Exportieren: Klicke auf das Zahnradsymbol und wähle „Datei exportieren“.
Entpacken: Der Download ist eine Zip-Datei. Die .fit-Datei liegt darin.
Stattdessen von Stryd: Öffne den Lauf, klicke auf das Wolkensymbol und wähle „Download .fit“.
Wie Run-It eine FIT-Datei nutzt
Das Upload-Formular von Run-It nimmt eine einzelne .fit-Datei an, und zum Absenden brauchst du ein Konto. Außerdem fragt es nach dem verwendeten Sensor, der Art des Laufs, deiner Größe und deinem Gewicht sowie dem Schuh, den du getragen hast. Nutzt du die Schuhanalyse, bestimmen deine Pace und dein Gewicht deine Belastung, und dein LPI entscheidet nur bei Gleichstand. Die Schuhe, die deiner Belastung am nächsten sind, stehen oben. Wenn du deine Uhr verbindest, statt eine Datei hochzuladen, kommen deine Läufe ohne die Exportschritte an.
FAQ
Was ist eine .fit-Datei?
FIT ist ein Datenformat von Garmin zum Speichern und Teilen von Daten aus Sport-, Fitness- und Gesundheitsgeräten. Eine Aktivitätsdatei enthält Messwerte wie Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Pace eines Trainings.
Können meine Garmin-Daten Laufschuhe empfehlen?
Deine Garmin-Daten können zeigen, wie du läufst, und das hilft, die Auswahl einzugrenzen. Sie können dir nicht sagen, ob ein Schuh passt oder sich gut anfühlt. Run-It nutzt sie, um Schuhe zu deiner Belastung zu finden, anprobieren musst du sie trotzdem.
Brauche ich Laufdynamik?
Für die Schuhanalyse von Run-It aus einer hochgeladenen Datei: ja. Das Upload-Formular weist darauf hin, dass eine Garmin-Uhr, die nicht in der Sensorliste steht, möglicherweise nicht die für die Analyse nötigen Garmin Running Dynamics-Daten liefert. Stryd-Dateien werden ebenfalls akzeptiert.
Wie exportiere ich eine .fit-Datei aus Garmin Connect?
Geh in einem Browser, nicht in der App, auf connect.garmin.com. Öffne Aktivitäten, dann Alle Aktivitäten, und wähle deinen Lauf. Klicke auf das Zahnradsymbol, wähle Datei exportieren und entpacke dann den Download.
Kann eine FIT-Datei zeigen, ob meine Schuhe abgenutzt sind?
Nein. Eine Datei zeichnet einen Lauf auf und enthält keine Messung des Schuhs selbst. Kilometerstand und das Gefühl im Paar sind nützlichere Anzeichen.
