Risposta rapida
Il punteggio scarpe di Run-It valuta ogni scarpa che possiedi da 0 a 100 utilizzando le tue corse con essa. Confronta la tua frequenza cardiaca e il tuo impatto dell'atterraggio in quella scarpa con i tuoi valori abituali alla stessa velocità, aggiunge una piccola parte di fatica e pesa tutto in base al ruolo della scarpa: quotidiano, tempo o gara. Un punteggio di 50 significa che la scarpa si comporta come il resto della tua corsa. Più alto significa una frequenza cardiaca o un impatto inferiore alla stessa velocità.
Perché confrontare le scarpe alla stessa velocità
La frequenza cardiaca e il contatto a terra cambiano con la velocità. Una scarpa che indossi solo per corse facili mostrerà sempre una frequenza cardiaca inferiore rispetto alla tua scarpa per gli intervalli, anche se non fa nulla di speciale per te. Run-It confronta ogni corsa con le tue corse alla stessa velocità, quindi il confronto riguarda la scarpa, non la sessione.
Cosa entra nel punteggio
La tua frequenza cardiaca nella scarpa allo stesso ritmo, confrontata con il tuo valore abituale.
Il tuo Indice di Pattern di Carico (LPI) nella scarpa allo stesso ritmo.
Quanto variano il tuo tempo di contatto a terra corretto per il ritmo e la tua frequenza cardiaca man mano che la corsa procede. Meno variazione, più alto il punteggio.
Il tuo valore abituale si trova a 50, e il punteggio si ferma a 0 e 100. Una scarpa vicina a 50 si comporta come il resto della tua corsa. Una differenza netta significa che la scarpa cambia quanto dura lavora il tuo corpo, o quanto dura atterri, a quella velocità.
Pesiati per il ruolo della scarpa
Un trainer quotidiano copre la maggior parte dei tuoi chilometri, quindi l'impatto pesa di più. Il giorno della gara, lo sforzo alla stessa velocità è ciò che conta di più. I pesi cambiano in base al ruolo che assegni alla scarpa:
| Ruolo della scarpa | Sforzo della frequenza cardiaca | Impatto | Resistenza alla fatica |
|---|---|---|---|
| Quotidiano | 27% | 63% | 10% |
| Tempo | 45% | 45% | 10% |
| Gara | 63% | 27% | 10% |
| Gara, 5K | 75% | 20% | 5% |
| Gara, 10K | 70% | 23% | 7% |
| Gara, maratona | 55% | 35% | 10% |
Tutte le parti utilizzano le stesse corse, con pesi uguali.
Una corsa per iniziare, più corse per affinarlo
Una scarpa riceve un punteggio dalla sua prima corsa, che può essere confrontato con le altre tue corse a una velocità simile. Accanto al punteggio vedrai un intervallo probabile, ad esempio "Probabile 48–53". Questo intervallo deriva da quanto la tua frequenza cardiaca varia da un giorno all'altro e si restringe man mano che aggiungi corse con quella scarpa.
Una scarpa nuova può mostrare un punteggio iniziale, ma considera un intervallo ampio come una prima impressione, non come un verdetto.
Quanto sono affidabili i dati
Quando Run-It confronta due scarpe, o stima i tempi di gara dalla tua frequenza cardiaca alla stessa velocità, mostra una percentuale di Affidabilità. Descrive quanto sono affidabili i dati, non la probabilità che una scarpa sia più veloce. Diminuisce quando il risultato potrebbe essere più impreciso: quando la tua frequenza cardiaca quotidiana varia molto, quando le scarpe sono state usate a settimane di distanza mentre la tua forma fisica cambiava, o quando calore, vento o la superficie di corsa differiscono. I tempi di gara sono stime basate sulla frequenza cardiaca alla stessa velocità, non gare cronometrate.
Cosa può e non può dirti il punteggio
Il punteggio scarpe mostra come una scarpa si comporta per te, alle tue velocità, nelle tue corse. Non testa la schiuma in laboratorio, non prevede o previene infortuni, e un punteggio alto nella rotazione di qualcun altro non dice nulla sulla tua. La vestibilità e il comfort restano la priorità: una scarpa che ha un buon punteggio ma fa male non è la scarpa giusta.
Le corse con Garmin, Stryd e Apple Watch forniscono il punteggio completo. Le corse con Strava forniscono una versione ridotta, perché Strava non fornisce il tempo di contatto a terra.
Come vedere i tuoi punteggi scarpe
Collega Garmin, Stryd, Apple Watch o Strava, aggiungi le scarpe che usi per correre e apri Le Mie Scarpe per vedere il punteggio di ogni paio, il suo intervallo probabile e le corse che lo sostengono. Per un metodo passo-passo per confrontare i paia, leggi come confrontare le scarpe da corsa con dati Garmin e Stryd.
Domande frequenti
Qual è un buon punteggio scarpe?
Oltre 50 significa una frequenza cardiaca o un impatto inferiore rispetto al tuo solito alla stessa velocità; sotto 50 significa superiore. Il punteggio è relativo a te, quindi confronta le scarpe all'interno della tua stessa rotazione.
Quante corse servono per una scarpa per ottenere un punteggio scarpe?
Una corsa che può essere confrontata con le altre tue corse a una velocità simile fornisce un primo punteggio. L'intervallo probabile accanto ad esso si restringe man mano che aggiungi corse con quella scarpa.
Perché è cambiato il mio punteggio scarpe?
Nuove corse, velocità e condizioni diverse, e cambiamenti nella tua forma fisica lo fanno variare. L'intervallo probabile mostra quanto è stabile il punteggio.
Un punteggio scarpe più alto significa una scarpa più veloce?
Non da solo. Significa una frequenza cardiaca o un impatto inferiore per te alla stessa velocità nelle corse misurate. Le stime dei tempi di gara hanno la loro propria Affidabilità.
