Szybka odpowiedź
Tak, częściowo. Plik FIT pokazuje, jak biegniesz: tempo, tętno, kadencję oraz, z dynamiką biegu, czas kontaktu z podłożem i oscylację pionową. Pomaga to stworzyć krótką listę i porównać buty. Nie powie ci, czy but pasuje, czy jest wygodny ani czy zapobiegnie kontuzji.
Czym jest plik FIT
FIT to format danych Garmin dla urządzeń fitness. Garmin opisuje go jako zaprojektowany do „przechowywania i udostępniania danych pochodzących z urządzeń sportowych, fitness i zdrowotnych”.1 Gdy zegarek zapisuje bieg, plik aktywności zawiera jego odczyty w czasie. Stryd również oferuje pobieranie pliku .fit, więc biegi Garmin i Stryd można porównywać w ten sam sposób.
Powyższy wykres dzieli to, co ważne przy wyborze buta, na to, co jest w pliku, co zależy od urządzenia i na co żaden plik nie odpowie. Dotknij wiersza, aby zobaczyć dlaczego.
Aby zobaczyć to na własnych biegach, załóż konto Run-It i połącz zegarek.
Dane, które pomagają
Tempo jest na pierwszym miejscu, bo większość liczb biegowych zmienia się wraz z prędkością. Tętno przy tym samym tempie pokazuje, jak ciężki był dla ciebie bieg, i to właśnie sprawia, że Shoe score jest możliwy. Kadencja dodaje częstotliwość kroków.
Dynamika biegu idzie dalej i obejmuje czas kontaktu z podłożem oraz oscylację pionową. Podręcznik Garmin do Forerunner 265 podaje, że dane te pochodzą z „zegarka lub zgodnego akcesorium”, więc sprawdź podręcznik swojego modelu.2 Formularz przesyłania Run-It ostrzega, że zegarek Garmin, którego nie ma na liście czujników, „może nie dostarczać niezbędnych danych Garmin Running Dynamics”. Z tych sygnałów Run-It wyprowadza miary takie jak Loading Pattern Index. Niektóre liczby wciąż pozostają poza zasięgiem: Garmin nie ma pola sztywności sprężyny nogi.
Czego plik FIT ci nie powie
Plik FIT nie zawiera informacji o twojej stopie ani o bucie. Nie powie ci, czy but pasuje, czy jest wystarczająco szeroki, jak leży na nodze, jak bardzo pracuje pianka ani ile waży. Dobranie właściwego rozmiaru wciąż odbywa się z butem na nodze. Plik nie powie ci też, czy but zapobiegnie kontuzji, i Run-It również tego nie twierdzi.
Plik nie pokazuje, czy buty są zużyte. Jeden plik to jeden bieg. Na ten temat przeczytaj o oznakach, że czas wymienić parę.
Dwa sposoby wykorzystania danych
Twoje tempo i sposób obciążania buta zawężają wybór. Run-It prosi o zwykły codzienny bieg, nawet jeśli szukasz butów na tempo lub na start.
Biegi w różnych parach można porównywać przy tym samym tempie, dzięki czemu porównanie dotyczy buta, a nie treningu.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, jakie buty do biegania kupić to przewodnik po wyborze. Aby zobaczyć dwa modele obok siebie, użyj porównania Run-It.
Jak wyeksportować plik .fit
Garmin Connect: Wejdź na connect.garmin.com w przeglądarce, nie w aplikacji, i zaloguj się.
Znajdź bieg: Otwórz Aktywności, potem Wszystkie aktywności i wybierz bieg.
Wyeksportuj: Kliknij ikonę koła zębatego i wybierz „Eksportuj plik”.
Rozpakuj: Pobrany plik to zip. Plik .fit jest w środku.
Ze Stryd: Otwórz bieg, kliknij ikonę chmury i wybierz „Pobierz .fit”.
Jak Run-It korzysta z pliku FIT
Formularz przesyłania Run-It przyjmuje pojedynczy plik .fit, a do jego wysłania potrzebujesz konta. Pyta też o używany czujnik, typ biegu, wzrost i wagę oraz o but użyty w biegu. W analizie butów, twoje tempo i waga wyznaczają obciążenie, a LPI tylko rozstrzyga remisy. Buty najbliższe twojemu obciążeniu pojawiają się jako pierwsze. Jeśli połączysz zegarek zamiast przesyłać plik, biegi trafią do Run-It bez eksportowania.
Pytania i odpowiedzi
Czym jest plik .fit?
FIT to format danych Garmin do przechowywania i udostępniania danych z urządzeń sportowych, fitness i zdrowotnych. Plik aktywności zawiera odczyty z jednego treningu, takie jak tętno, prędkość i tempo.
Czy moje dane Garmin mogą polecić buty biegowe?
Twoje dane Garmin mogą pokazać, jak biegasz, co pomaga zawęzić listę. Nie powiedzą ci, czy but pasuje i jak leży na nodze. Run-It używa ich do dopasowania butów do twojego obciążenia, a przymierzyć je i tak musisz.
Czy potrzebuję dynamiki biegu?
W przypadku analizy butów Run-It z przesłanego pliku: tak. Formularz przesyłania informuje, że zegarek Garmin, którego nie ma na liście czujników, może nie dostarczać danych Garmin Running Dynamics potrzebnych do analizy. Akceptowane są też pliki Stryd.
Jak wyeksportować plik .fit z Garmin Connect?
Wejdź na connect.garmin.com w przeglądarce, nie w aplikacji. Otwórz Aktywności, potem Wszystkie aktywności i wybierz bieg. Kliknij ikonę koła zębatego, wybierz Eksportuj plik, a następnie rozpakuj pobrany plik.
Czy plik FIT pokaże, że moje buty są zużyte?
Nie. Jeden plik rejestruje jeden bieg i nie zawiera żadnego odczytu samego buta. Przebieg i odczucia z pary to bardziej przydatne sygnały.
