Réponse rapide
Le score de chaussure Run-It évalue chaque chaussure que vous possédez de 0 à 100 en utilisant vos propres courses avec elle. Il compare votre fréquence cardiaque et l'impact de votre appui dans cette chaussure à vos valeurs habituelles à la même allure, ajoute une petite partie fatigue, et pondère le tout selon l'usage de la chaussure : quotidien, tempo ou course. Un score de 50 signifie que la chaussure se comporte comme le reste de vos courses. Plus élevé signifie une fréquence cardiaque ou un impact plus faible à la même allure.
Pourquoi comparer les chaussures à la même allure
La fréquence cardiaque et le contact au sol changent avec la vitesse. Une chaussure que vous ne portez que pour les courses faciles affichera toujours une fréquence cardiaque plus basse que votre chaussure d'intervalles, même si elle ne fait rien de spécial pour vous. Run-It compare chaque course à vos propres courses à la même allure, donc la comparaison porte sur la chaussure, pas sur la séance.
Ce qui entre dans le score
Votre fréquence cardiaque dans la chaussure à la même allure, par rapport à votre valeur habituelle.
Votre indice de schéma de charge (LPI) dans la chaussure à la même allure.
Mesure de la dérive de votre temps de contact au sol ajusté au rythme et de votre fréquence cardiaque au fil de la course. Moins de dérive, plus le score est élevé.
Votre valeur habituelle est à 50, et le score s'arrête à 0 et 100. Une chaussure proche de 50 se comporte comme le reste de vos courses. Un écart clair signifie que la chaussure change la dureté du travail de votre corps, ou la dureté de votre appui, à cette allure.
Pondéré selon l'usage de la chaussure
Un entrainement quotidien couvre la majorité de vos kilomètres, l'impact pèse donc le plus. Le jour de la course, l'effort à la même allure est le plus important. Les pondérations changent selon l'usage que vous donnez à la chaussure :
| Usage de la chaussure | Effort cardiaque | Impact | Résistance à la fatigue |
|---|---|---|---|
| Tous les jours | 27% | 63% | 10% |
| Tempo | 45% | 45% | 10% |
| Course | 63% | 27% | 10% |
| Course, 5K | 75% | 20% | 5% |
| Course, 10K | 70% | 23% | 7% |
| Course, marathon | 55% | 35% | 10% |
Toutes les parties utilisent les mêmes courses, pondérées également.
Une course pour commencer, plus de courses pour l'affiner
Une chaussure reçoit un score dès sa première course, comparable à vos autres courses à allure similaire. À côté du score, vous verrez une fourchette probable, par exemple « Probable 48–53 ». Cette fourchette découle de la variation de votre propre fréquence cardiaque d'un jour à l'autre, et elle se resserre à mesure que vous ajoutez des courses avec cette chaussure.
Une nouvelle chaussure peut afficher un score précoce, mais considérez une large fourchette comme une première impression, pas comme un verdict.
À quel point les données sont fiables
Lorsque Run-It compare deux chaussures, ou estime des temps de course à partir de votre fréquence cardiaque à la même allure, il affiche un pourcentage de Fiabilité. Il décrit à quel point les données sont fiables, pas la probabilité qu'une chaussure soit plus rapide. Il diminue lorsque le résultat pourrait être plus erroné : lorsque votre fréquence cardiaque quotidienne varie beaucoup, lorsque les chaussures ont été utilisées à des semaines d'intervalle alors que votre forme a changé, ou lorsque la chaleur, le vent ou la surface de course diffèrent. Les temps de course sont des estimations basées sur la fréquence cardiaque à la même allure, pas des courses chronométrées.
Ce que le score peut et ne peut pas vous dire
Le score de chaussure montre comment une chaussure se comporte pour vous, à vos allures, dans vos courses. Il ne teste pas la mousse en laboratoire, il ne prédit ni ne prévient les blessures, et un score élevé dans la rotation de quelqu'un d'autre ne dit rien sur la vôtre. L'ajustement et le confort restent prioritaires : une chaussure qui a un bon score mais qui fait mal n'est pas la bonne chaussure.
Les courses Garmin, Stryd et Apple Watch donnent le score complet. Les courses Strava donnent une version allégée, car Strava ne fournit pas le temps de contact au sol.
Comment voir vos scores de chaussures
Connectez Garmin, Stryd, Apple Watch ou Strava, ajoutez les chaussures que vous portez, et ouvrez Mes Chaussures pour voir le score de chaque paire, sa fourchette probable et les courses qui le sous-tendent. Pour une méthode étape par étape de comparaison des paires, lisez comment comparer les chaussures de course avec des données Garmin et Stryd.
FAQ
Quel est un bon score de chaussure ?
Au-dessus de 50 signifie une fréquence cardiaque ou un impact plus faible que votre habituel à la même allure ; en dessous de 50, cela signifie plus élevé. Le score est relatif à vous, comparez donc les chaussures au sein de votre propre rotation.
Combien de courses une chaussure a-t-elle besoin pour un Score de chaussure ?
Une course comparable à vos autres courses à allure similaire donne un premier score. La fourchette probable à côté se resserre à mesure que vous ajoutez des courses avec la chaussure.
Pourquoi mon score de chaussure a-t-il changé ?
De nouvelles courses, des allures et des conditions différentes, et des changements dans votre forme physique le font évoluer. La fourchette probable montre à quel point le score est stable.
Un score de chaussure plus élevé signifie-t-il une chaussure plus rapide ?
Pas à elle seule. Cela signifie une fréquence cardiaque ou un impact plus faible pour vous à la même allure dans les courses mesurées. Les estimations de temps de course s'accompagnent de leur propre Fiabilité.
