簡単な回答
Run-It シュースコアは、そのシューズでのあなたのランを使用して、所有する各シューズを0から100で評価します。そのシューズでの心拍数と着地衝撃を、同じペースでの通常値と比較し、小さな疲労要素を加え、シューズの役割（デイリー、テンポ、レース）に応じてすべてを重み付けします。スコア50は、そのシューズがあなたの他のランと同様に動作することを意味します。高いスコアは、同じペースで心拍数や衝撃が低いことを意味します。
なぜ同じペースでシューズを比較するのか
心拍数と接地時間は速度によって変化します。イージーランのみに使用するシューズは、インターバルシューズよりも常に低い心拍数を表示します。特別な効果がない場合でも同様です。Run-Itは各ランを同じペースでのあなたの他のランと比較するため、比較の対象はセッションではなくシューズです。
スコアに含まれる要素
同じペースでのシューズ内でのあなたの心拍数。通常値との比較。
同じペースでのシューズ内でのあなたのロードインデックス（LPI）。
ペース調整済み接地時間と心拍数がランニングの進行とともにどれだけ変動するか。変動が小さいほど高評価。
通常値は50に位置し、スコアは0と100で停止します。50に近いシューズは、あなたの他のランと同様に動作します。明確な差がある場合、そのシューズは、そのペースでの体の負荷の度合いや着地の強さを変化させることを意味します。
シューズの役割に応じて重み付け
デイリートレーナーは走行距離の大部分を担うため、衝撃の影響が最も大きくなります。レース当日は、同じペースでの努力度が最も重要になります。シューズの役割に応じて、重み付けが変わります。
| シューズの役割 | 心拍数による努力度 | 衝撃 | 疲労耐性 |
|---|---|---|---|
| 毎日 | 27% | 63% | 10% |
| テンポ | 45% | 45% | 10% |
| 人種 | 63% | 27% | 10% |
| レース、5K | 75% | 20% | 5% |
| レース、10K | 70% | 23% | 7% |
| レース、マラソン | 55% | 35% | 10% |
すべての要素は同じランを使用し、等しく重み付けされます。
開始は1回、精度向上には多くのラン
シューズは最初のランからスコアを獲得し、同程度のペースでの他のランと比較できます。スコアの横には「おそらく48〜53」のような予測範囲が表示されます。この範囲は、心拍数が日によってどれだけ変動するかに基づいており、そのシューズでのランを追加するにつれて狭くなります。
新しいシューズは初期スコアを表示しますが、広い範囲は最初の印象として捉え、最終的な判断としないでください。
データの確実さ
Run-Itが2つのシューズを比較したり、同じペースでの心拍数からレース時間を推定したりする場合、信頼度のパーセンテージを表示します。これはデータの確実さを説明するものであり、あるシューズが速い確率ではありません。結果がより大きく外れる可能性がある場合に低下します：日常の心拍数が大きく変動する場合、フィットネスが変化しながら数週間間隔でシューズを履いた場合、または熱、風、路面が異なる場合です。レース時間は、計時されたレースではなく、同じペースでの心拍数からの推定値です。
スコアが示せることと示せないこと
シュースコアは、あなたのペース、あなたのランにおいて、シューズがどのように動作するかを示します。これはラボでフォームをテストするものではなく、怪我を予測したり予防したりするものでもありません。他の人のローテーションでの高スコアは、あなたのものについて何も示しません。フィット感と快適性が常に最優先です：スコアが高くても痛いシューズは、正しいシューズではありません。
Garmin、Stryd、Apple Watchのランは完全なスコアを提供します。Stravaのランは軽量版のスコアを提供します。これは、Stravaが接地時間を提供しないためです。
シュースコアを確認する方法
Garmin、Stryd、Apple WatchまたはStravaを接続し、使用するシューズを追加して、「My Shoes」を開くと、各ペアのスコア、予測範囲、およびその根拠となるランを確認できます。ペアを比較するためのステップバイステップの方法については、 GarminとStrydデータでランニングシューズを比較する方法.
よくある質問
良いシュースコアとは？
50以上は、同じペースで通常より心拍数や衝撃が低いことを意味し、50未満は高いことを意味します。スコアはあなた自身に対する相対的なものなので、自分のローテーション内のシューズ同士で比較してください。
シュースコアを得るために、シューズは何回のランが必要ですか？
同程度のペースでの他のランと比較できる1回のランで、最初のスコアが得られます。その横の予測範囲は、そのシューズでのランを追加するにつれて狭くなります。
なぜ私のシュースコアが変わったのですか？
新しいラン、異なるペースや条件、フィットネスの変化はすべてスコアに影響を与えます。予測範囲はスコアがどれだけ安定しているかを示します。
シュースコアが高いほど、より速いシューズを意味しますか？
単独ではそうではありません。これは、測定されたランにおいて、同じペースであなたにとって心拍数や衝撃が低いことを意味します。レース時間の推定には、独自の信頼度が付随します。
