快速解答
Run-It 鞋款评分根据你穿着该鞋的自身跑步记录，为你拥有的每双鞋打出 0 到 100 的分数。它将你在该鞋中的心率和落地冲击力与你在相同配速下的通常数值进行比较，加入少量的疲劳部分，并根据鞋子的用途（日常、节奏跑或比赛）进行加权。50 分表示该鞋的表现与你其他跑步表现一致。更高分表示在相同配速下，心率更低或冲击力更小。
为什么要在相同配速下比较鞋子
心率和触地时间会随速度变化。如果你只穿某双鞋进行轻松跑，它的心率始终会低于你的间歇跑鞋，即使它对你没有任何特殊作用。Run-It 将每次跑步与你在相同配速下的自身跑步记录进行比较，因此比较的是鞋子，而非训练课表。
评分包含哪些内容
在相同配速下，你穿着该鞋的心率，与你通常数值相比。
在相同配速下，你穿着该鞋的负荷模式指数 (LPI)。
随着跑步进行，你的配速调整后触地时间和心率漂移程度。漂移越小，得分越高。
你的通常数值位于 50，评分在 0 和 100 之间停止。接近 50 的鞋子表现与你其他跑步表现一致。明显的差距意味着该鞋改变了你的身体在该配速下的工作强度，或你的落地强度。
根据鞋款用途加权
日常训练鞋承载了你大部分的跑量，因此冲击力权重最高。而在比赛日，同等配速下的努力程度最为关键。权重会根据你赋予鞋子的用途而变化：
| 鞋款用途 | 心率努力程度 | 冲击力 | 抗疲劳能力 |
|---|---|---|---|
| 日常的 | 27% | 63% | 10% |
| 速度 | 45% | 45% | 10% |
| 种族 | 63% | 27% | 10% |
| 比赛，5K | 75% | 20% | 5% |
| 比赛，10K | 70% | 23% | 7% |
| 比赛，马拉松 | 55% | 35% | 10% |
所有部分使用相同的跑步数据，权重相等。
从一次跑步开始，更多跑步以精调评分
鞋子从第一次穿着时就会获得一个评分，该评分可与你在类似配速下的其他跑步记录进行比较。在评分旁边，你会看到一个可能的区间，例如“可能为 48–53”。这个区间源于你自身心率逐日的波动幅度，随着你增加穿着该鞋的跑步次数，区间会逐渐收窄。
新鞋可能会显示一个早期评分，但请将较宽的区间视为第一印象，而非最终定论。
数据的确定性如何
当 Run-It 比较两双鞋，或根据你在相同配速下的心率估算比赛时间时，它会显示一个置信度百分比。它描述的是数据的确定性，而非某双鞋更快的概率。当你的日常心率波动较大、鞋子穿着间隔数周且你的体能发生变化，或热量、风力或跑步表面存在差异时，置信度会降低。比赛时间是基于相同配速下心率的估算，而非计时比赛。
评分能告诉你什么，不能告诉你什么
鞋款评分展示了鞋子在你的配速、你的跑步中如何表现。它不在实验室测试泡沫材料，不预测或预防受伤，且别人轮换鞋款中的高分对你毫无意义。合脚和舒适度始终优先：一双评分高但让你疼痛的鞋子并不是合适的鞋子。
Garmin、Stryd 和 Apple Watch 的跑步数据提供完整评分。Strava 的跑步数据提供简化版评分，因为 Strava 不提供触地时间数据。
如何查看你的鞋款评分
连接 Garmin、Stryd、Apple Watch 或 Strava，添加你穿着跑步的鞋子，然后打开“我的鞋款”即可查看每双鞋的评分、可能的区间以及背后的跑步数据。如需了解逐步比较鞋款的方法，请阅读 如何使用 Garmin 和 Stryd 数据比较跑鞋.
常见问题
什么是好的鞋款评分？
高于 50 表示在相同配速下，你的心率或冲击力低于你的通常水平；低于 50 则表示高于通常水平。评分是相对于你个人的，因此请在你自己的轮换鞋款中进行比较。
一双鞋需要多少次跑步才能生成鞋款评分？
一次可与你在类似配速下其他跑步记录相比的跑步即可生成初步评分。旁边的可能区间会随着你增加穿着该鞋的跑步次数而收窄。
为什么我的鞋款评分变了？
新的跑步、不同的配速和条件，以及你体能的变化都会影响它。可能的区间显示了评分的稳定程度。
更高的鞋款评分意味着更快的鞋子吗？
单独来看并不是。它意味着在测量的跑步中，相同配速下你的心率或冲击力对你而言更低。比赛时间估算有其自身的置信度。
