快速解答
可以，但只是部分。FIT 文件显示你是怎么跑的：配速、心率、步频，以及在有跑步动态数据时的触地时间和垂直振幅。这有助于筛选和比较跑鞋。它无法告诉你一双鞋是否合脚、是否舒适，或是否能预防受伤。
什么是 FIT 文件
FIT 是 Garmin 为健身设备制定的数据格式。Garmin 将其描述为专为“存储和共享来自运动、健身和健康设备的数据”而设计。1 手表保存一次跑步时，活动文件会记录随时间变化的读数。Stryd 也提供 .fit 下载，因此 Garmin 和 Stryd 的跑步可以用同样的方式比较.
上方图表把选鞋时重要的因素分为：在文件中的、取决于设备的，以及任何文件都无法回答的。点击某一行查看原因。
要用你自己的跑步记录来查看， 创建 Run-It 账户并连接你的手表.
有帮助的部分
配速排在第一位，因为大多数跑步数据都会随速度变化。相同配速下的心率能显示一次跑步对你来说有多吃力，正因如此，才使 Shoe score 成为可能。步频则补充了你的步伐频率。
跑步动态数据更进一步，包括触地时间和垂直振幅。Garmin 的 Forerunner 265 手册将这些数据列为来自“手表或兼容配件”，因此请查看你自己型号的手册。2 Run-It 的上传表单提醒，不在其传感器列表中的 Garmin 手表“可能无法提供必要的 Garmin Running Dynamics 数据”。Run-It 根据这些信号得出诸如 Loading Pattern Index等指标。不过有些数据仍然无法获得：Garmin 没有 腿部弹簧刚度字段.
FIT 文件不能告诉你什么
FIT 文件不包含关于你的脚或跑鞋的任何信息。它无法告诉你一双鞋是否合脚、宽度是否足够、穿着感受如何、泡棉有多软，或鞋有多重。 选对尺码 仍然要把鞋穿在脚上才能完成。它也无法告诉你一双鞋能否预防受伤，Run-It 也不作此类声明。
它也不能显示你的跑鞋是否已经磨损。一个文件只代表一次跑步。关于这一点，请阅读 该更换一双跑鞋的信号.
数据的两种用法
你的配速和对跑鞋的受力方式可以缩小选择范围。即使你想要节奏跑鞋或比赛鞋，Run-It 也会要求选择一次普通的日常跑步。
穿不同跑鞋的跑步可以在相同配速下比较，这样比较的是跑鞋，而不是那次训练。
如果你不知道从哪里开始， 买哪款跑鞋 带你逐步完成选择。要并排查看两个型号，请使用 Run-It 比较功能.
如何导出 .fit 文件
Garmin Connect： 在浏览器（而不是应用）中打开 connect.garmin.com 并登录。
找到这次跑步： 打开“活动”，再打开“所有活动”，选择你的跑步。
导出： 点击齿轮图标，选择“导出文件”。
解压： 下载的是一个 zip 文件，.fit 文件就在里面。
如果使用 Stryd： 打开这次跑步，点击云图标，选择“Download .fit”。
Run-It 如何使用 FIT 文件
Run-It 的上传表单接受单个 .fit 文件，提交需要账户。表单还会询问你使用的传感器、跑步类型、身高体重以及所穿的跑鞋。在 鞋款分析中，你的配速和体重决定负荷，LPI 只用于打破平局。最接近你负荷的跑鞋排在最前面。如果你连接手表而不是上传文件，跑步记录会自动同步，无需导出步骤。
常见问题
什么是 .fit 文件？
FIT 是 Garmin 推出的一种数据格式，用于存储和共享来自运动、健身和健康设备的数据。活动文件保存一次训练的心率、速度和配速等读数。
我的 Garmin 数据能推荐跑鞋吗？
你的 Garmin 数据可以显示你的跑步方式，有助于缩小候选范围。它无法告诉你一双鞋是否合脚或穿着是否舒服。Run-It 用它为你的负荷匹配跑鞋，你仍然需要试穿。
我需要跑步动态数据吗？
如果要用上传的文件进行 Run-It 鞋款分析，是的。上传表单说明，不在其传感器列表中的 Garmin 手表可能无法提供分析所需的 Garmin Running Dynamics 数据。Stryd 文件同样可以使用。
如何从 Garmin Connect 导出 .fit 文件？
在浏览器（而不是应用）中打开 connect.garmin.com。打开“活动”，再打开“所有活动”，选择你的跑步。点击齿轮图标，选择“导出文件”，然后解压下载的文件。
FIT 文件能显示我的跑鞋是否磨损了吗？
不能。一个文件记录一次跑步，不包含跑鞋本身的读数。里程和鞋的脚感是更有用的信号。
