Risposta rapida
Sì, in parte. Un file FIT mostra come hai corso: ritmo, frequenza cardiaca, cadenza e, con le dinamiche di corsa, tempo di contatto con il suolo e oscillazione verticale. Questo ti aiuta a preselezionare e confrontare le scarpe. Non può dirti se una scarpa calza bene, è comoda o preverrà un infortunio.
Cos’è un file FIT
FIT è il formato di dati di Garmin per i dispositivi fitness. Garmin lo descrive come progettato per “l’archiviazione e la condivisione di dati provenienti da dispositivi per sport, fitness e salute”.1 Quando il tuo orologio salva una corsa, il file di attività contiene le sue letture nel tempo. Anche Stryd offre il download in .fit, quindi le corse Garmin e Stryd si possono confrontare allo stesso modo.
Il grafico qui sopra suddivide ciò che conta per scegliere una scarpa in ciò che è nel file, ciò che dipende dal tuo dispositivo e ciò a cui nessun file può rispondere. Tocca una riga per capire perché.
Per vederlo con le tue corse, crea un account Run-It e collega il tuo orologio.
Le parti che aiutano
Il ritmo viene prima, perché la maggior parte dei numeri della corsa cambia con la velocità. La frequenza cardiaca allo stesso ritmo mostra quanto una corsa è stata dura per te, ed è questo che rende uno Shoe score possibile. La cadenza aggiunge la frequenza dei tuoi passi.
Le dinamiche di corsa vanno oltre, con il tempo di contatto con il suolo e l’oscillazione verticale. Il manuale Garmin del Forerunner 265 le indica come provenienti da “orologio o accessorio compatibile”, quindi controlla il manuale del tuo modello.2 Il modulo di caricamento di Run-It avvisa che un orologio Garmin assente dal suo elenco di sensori “potrebbe non fornire i dati Garmin Running Dynamics necessari”. Da questi segnali Run-It ricava misure come il Loading Pattern Index. Alcuni numeri restano comunque fuori portata: Garmin non ha un campo per la rigidità elastica della gamba.
Cosa non può dirti un file FIT
Un file FIT non contiene informazioni sul tuo piede né sulla scarpa. Non può dirti se una scarpa ti calza bene, se è abbastanza larga, che sensazioni dà, quanto cede l’intersuola o quanto pesa. Azzeccare la taglia avviene comunque con la scarpa al piede. Inoltre non può dirti se una scarpa preverrà un infortunio, e nemmeno Run-It lo sostiene.
Non mostra se le tue scarpe sono consumate. Un file è una sola corsa. Per questo, leggi i segnali che è ora di sostituire un paio.
Due modi di usare i dati
Il tuo ritmo e il modo in cui carichi la scarpa restringono la scelta. Run-It ti chiede una normale corsa quotidiana, anche quando cerchi scarpe da tempo o da gara.
Le corse con paia diverse si possono confrontare allo stesso ritmo, così il confronto riguarda la scarpa e non la seduta.
Se non sai da dove iniziare, quali scarpe da corsa comprare ti accompagna nella scelta. Per vedere due modelli fianco a fianco, usa il confronto di Run-It.
Come esportare un file .fit
Garmin Connect: Vai su connect.garmin.com da un browser, non dall’app, e accedi.
Trova la corsa: Apri Attività, poi Tutte le attività, e seleziona la tua corsa.
Esportalo: Fai clic sull’icona dell’ingranaggio e scegli “Esporta file”.
Estrailo: Il download è uno zip. Il file .fit è all’interno.
Da Stryd, invece: Apri la corsa, fai clic sull’icona della nuvola e scegli “Download .fit”.
Come Run-It usa un file FIT
Il modulo di caricamento di Run-It accetta un singolo file .fit, e ti serve un account per inviarlo. Chiede anche il sensore usato, il tipo di corsa, altezza e peso e la scarpa che indossavi. Con l’analisi delle scarpe, il tuo ritmo e il tuo peso determinano il tuo carico, e il tuo LPI serve solo a sciogliere i pareggi. Le scarpe più vicine al tuo carico compaiono per prime. Se colleghi l’orologio invece di caricare un file, le tue corse arrivano senza i passaggi di esportazione.
Domande frequenti
Cos’è un file .fit?
FIT è un formato di dati di Garmin per archiviare e condividere i dati di dispositivi per sport, fitness e salute. Un file di attività contiene letture come frequenza cardiaca, velocità e ritmo di un allenamento.
I miei dati Garmin possono consigliarmi delle scarpe da corsa?
I tuoi dati Garmin possono mostrare come corri, il che aiuta a restringere una selezione. Non possono dirti se una scarpa calza bene o è comoda. Run-It li usa per abbinare le scarpe al tuo carico, e devi comunque provarle.
Mi servono le dinamiche di corsa?
Per l’analisi delle scarpe di Run-It da un file caricato, sì. Il modulo di caricamento indica che un orologio Garmin non presente nel suo elenco di sensori potrebbe non fornire i dati Garmin Running Dynamics necessari all’analisi. Sono accettati anche i file Stryd.
Come esporto un file .fit da Garmin Connect?
Vai su connect.garmin.com da un browser, non dall’app. Apri Attività, poi Tutte le attività, e scegli la tua corsa. Fai clic sull’icona dell’ingranaggio, scegli Esporta file, poi decomprimi il download.
Un file FIT può mostrare se le mie scarpe sono consumate?
No. Un file registra una sola corsa e non contiene alcuna lettura della scarpa stessa. I chilometri percorsi e le sensazioni che dà il paio sono indizi più utili.
