簡単な回答
はい、部分的には。FIT ファイルからは、ペース、心拍数、ケイデンス、ランニングダイナミクスがあれば接地時間と上下動など、どのように走ったかがわかります。シューズの候補を絞り込み、比較するのに役立ちます。シューズが合うか、履き心地がよいか、ケガを防ぐかはわかりません。
FIT ファイルとは
FIT は Garmin のフィットネス機器向けデータ形式です。Garmin は、「スポーツ、フィットネス、健康機器から得られるデータの保存と共有」のために設計されたものと説明しています。1 ウォッチがランを保存すると、アクティビティファイルに時系列の計測値が記録されます。Stryd も .fit ダウンロードを提供しているので、 Garmin と Stryd のランは同じ方法で比較できます.
上のチャートでは、シューズ選びで大切なことを、ファイルに含まれるもの、デバイスによるもの、どのファイルでも答えられないものに分類しています。行をタップすると理由が表示されます。
自分のランでこれを確かめるには、 Run-It アカウントを作成してウォッチを接続しましょう.
役立つ部分
最初に見るのはペースです。ほとんどのランニング指標は速度によって変わるからです。同じペースでの心拍数から、そのランが自分にとってどれだけきつかったかがわかります。それによって可能になるのが、 Shoe score です。ケイデンスからは歩調(ピッチ)がわかります。
ランニングダイナミクスはさらに踏み込み、接地時間と上下動がわかります。Garmin の Forerunner 265 の取扱説明書には、これらは「ウォッチまたは対応アクセサリー」から得られると記載されているので、お使いのモデルの説明書を確認してください。2 Run-It のアップロードフォームには、センサーリストにない Garmin ウォッチでは「必要な Garmin Running Dynamics データが得られない可能性がある」と記載されています。Run-It はこれらの信号から、たとえば Loading Pattern Indexなどの指標を算出します。それでも手の届かない数値はあります。Garmin に存在しないのが、 脚のバネ剛性のフィールド.
FIT ファイルでわからないこと
FIT ファイルには、足やシューズに関する情報は含まれていません。シューズが合うか、幅は足りているか、履き心地はどうか、フォームがどれくらい沈むか、シューズの重さはどれくらいか、といったことはわかりません。 サイズ合わせ は、今も実際にシューズを履いて行うものです。また、シューズがケガを防ぐかどうかもわかりませんし、Run-It もそうは主張していません。
シューズがすり減っているかどうかもわかりません。一つのファイルは一回のランにすぎません。それについては、次をお読みください: シューズの交換時期のサイン.
データの使い方は二通り
ペースとシューズへの負荷のかけ方で、選択肢が絞られます。Run-It では、テンポ用やレース用のシューズを探す場合でも、普段のデイリーランを選んでもらいます。
異なるシューズでのランを同じペースで比較できるので、その日のランではなくシューズそのものの比較になります。
どこから始めればよいかわからないなら、 どのランニングシューズを買うべきか で選び方を順を追って説明しています。二つのモデルを並べて比較するには、次をご利用ください: Run-It の比較機能.
.fit ファイルのエクスポート方法
Garmin Connect: アプリではなくブラウザで connect.garmin.com にアクセスし、サインインします。
ランを見つける: 「アクティビティ」から「すべてのアクティビティ」を開き、ランを選びます。
エクスポートする: 歯車アイコンをクリックし、「ファイルをエクスポート」を選びます。
解凍する: ダウンロードされるのは zip ファイルです。.fit ファイルはその中にあります。
Stryd の場合: ランを開き、クラウドアイコンをクリックして「Download .fit」を選びます。
Run-It での FIT ファイルの使い方
Run-It のアップロードフォームでは .fit ファイルを一つ受け付けており、送信にはアカウントが必要です。使用したセンサー、ランの種類、身長と体重、履いていたシューズも入力します。 シューズ分析では、ペースと体重から負荷が決まり、LPI は同順位のときの決め手にしか使われません。負荷に最も近いシューズから順に表示されます。ファイルをアップロードする代わりにウォッチを接続すれば、エクスポートの手順なしでランが取り込まれます。
よくある質問
.fit ファイルとは何ですか?
FIT は、スポーツ、フィットネス、健康機器のデータを保存・共有するための Garmin のデータ形式です。アクティビティファイルには、一回のワークアウトの心拍数、速度、ペースなどの計測値が記録されます。
Garmin のデータでランニングシューズを提案できますか?
Garmin のデータからはどのように走っているかがわかり、候補を絞り込むのに役立ちます。シューズが合うか、履き心地がよいかはわかりません。Run-It はこのデータを使って負荷に合うシューズを選びますが、試着は必要です。
ランニングダイナミクスは必要ですか?
アップロードしたファイルで Run-It のシューズ分析を行う場合は、必要です。アップロードフォームには、センサーリストにない Garmin ウォッチでは、分析に必要な Garmin Running Dynamics データが得られない可能性があると記載されています。Stryd のファイルも利用できます。
Garmin Connect から .fit ファイルをエクスポートするには?
アプリではなくブラウザで connect.garmin.com にアクセスします。「アクティビティ」から「すべてのアクティビティ」を開き、ランを選びます。歯車アイコンをクリックして「ファイルをエクスポート」を選び、ダウンロードしたファイルを解凍します。
FIT ファイルでシューズの摩耗はわかりますか?
いいえ。一つのファイルは一回のランの記録で、シューズ自体の計測値は含まれていません。走行距離やシューズの感触のほうが、よい目安になります。
