Resposta rápida
Sim, em parte. Um ficheiro FIT mostra como correste: ritmo, frequência cardíaca, cadência e, com dinâmica de corrida, tempo de contacto com o solo e oscilação vertical. Isso ajuda-te a criar uma lista curta e a comparar sapatilhas. Não te diz se uma sapatilha serve, se é confortável nem se vai evitar lesões.
O que é um ficheiro FIT
FIT é o formato de dados da Garmin para dispositivos de fitness. A Garmin descreve-o como concebido para “guardar e partilhar dados provenientes de dispositivos de desporto, fitness e saúde”.1 Quando o teu relógio guarda uma corrida, o ficheiro de atividade contém as suas leituras ao longo do tempo. A Stryd também permite descarregar um .fit, por isso as corridas Garmin e Stryd podem ser comparadas da mesma forma.
O gráfico acima separa o que interessa para decidir uma sapatilha entre o que está no ficheiro, o que depende do teu dispositivo e o que nenhum ficheiro consegue responder. Toca numa linha para veres porquê.
Para veres isto com as tuas próprias corridas, cria uma conta Run-It e liga o teu relógio.
As partes que ajudam
O ritmo vem primeiro, porque a maioria dos números da corrida muda com a velocidade. A frequência cardíaca ao mesmo ritmo mostra o quão dura foi uma corrida para ti, e é isso que torna um Shoe score possível. A cadência acrescenta a tua frequência de passos.
A dinâmica de corrida vai mais longe, com o tempo de contacto com o solo e a oscilação vertical. O manual da Garmin para o Forerunner 265 indica que estes dados vêm do “relógio ou acessório compatível”, por isso confirma no manual do teu modelo.2 O formulário de carregamento do Run-It avisa que um relógio Garmin que não conste da lista de sensores “pode não fornecer os dados Garmin Running Dynamics necessários”. A partir destes sinais, o Run-It deriva medidas como o Loading Pattern Index. Alguns números continuam fora de alcance: a Garmin não tem campo de rigidez da mola da perna.
O que um ficheiro FIT não te pode dizer
Um ficheiro FIT não contém informação sobre o teu pé nem sobre a sapatilha. Não te diz se a sapatilha serve, se é suficientemente larga, como a sentes, quanto cede a espuma nem quanto pesa. Acertar no tamanho continua a acontecer com a sapatilha no pé. Também não te diz se uma sapatilha vai evitar uma lesão, e o Run-It também não afirma isso.
Não mostra se as tuas sapatilhas estão gastas. Um ficheiro é uma corrida. Para isso, lê os sinais de que está na hora de trocar de par.
Duas formas de usar os dados
O teu ritmo e a forma como carregas a sapatilha reduzem a escolha. O Run-It pede uma corrida diária normal, mesmo quando queres sapatilhas de tempo ou de competição.
As corridas com pares diferentes podem ser comparadas ao mesmo ritmo, o que mantém a comparação centrada na sapatilha e não no treino.
Se não sabes por onde começar, quais sapatilhas de corrida comprar guia-te na escolha. Para ver dois modelos lado a lado, usa a comparação do Run-It.
Como exportar um ficheiro .fit
Garmin Connect: Vai a connect.garmin.com num navegador, não na aplicação, e inicia sessão.
Encontra a corrida: Abre Atividades, depois Todas as atividades, e seleciona a tua corrida.
Exporta-o: Clica no ícone da roda dentada e escolhe “Exportar ficheiro”.
Descomprime-o: O download é um zip. O ficheiro .fit está lá dentro.
Da Stryd: Abre a corrida, clica no ícone da nuvem e escolhe “Descarregar .fit”.
Como o Run-It usa um ficheiro FIT
O formulário de carregamento do Run-It aceita um único ficheiro .fit, e precisas de uma conta para o submeter. Pede também o sensor que usaste, o tipo de corrida, a tua altura e peso, e a sapatilha que levaste. Na análise de sapatilhas, o teu ritmo e o teu peso definem a tua carga, e o teu LPI serve apenas para desempatar. As sapatilhas mais próximas da tua carga aparecem primeiro. Se ligares o teu relógio em vez de carregares um ficheiro, as tuas corridas chegam sem os passos de exportação.
Perguntas frequentes
O que é um ficheiro .fit?
FIT é um formato de dados da Garmin para guardar e partilhar dados de dispositivos de desporto, fitness e saúde. Um ficheiro de atividade contém leituras como frequência cardíaca, velocidade e ritmo de um treino.
Os meus dados Garmin podem recomendar sapatilhas de corrida?
Os teus dados Garmin podem mostrar como corres, o que ajuda a reduzir a lista de opções. Não te dizem se uma sapatilha serve nem como a sentes. O Run-It usa-os para encontrar sapatilhas adequadas à tua carga, e continua a ser preciso experimentá-las.
Preciso de dinâmica de corrida?
Para a análise de sapatilhas do Run-It a partir de um ficheiro carregado, sim. O formulário de carregamento avisa que um relógio Garmin que não conste da lista de sensores pode não fornecer os dados Garmin Running Dynamics de que a análise precisa. Também são aceites ficheiros Stryd.
Como exporto um ficheiro .fit do Garmin Connect?
Vai a connect.garmin.com num navegador, não na aplicação. Abre Atividades, depois Todas as atividades, e escolhe a tua corrida. Clica no ícone da roda dentada, escolhe Exportar ficheiro e descomprime o download.
Um ficheiro FIT pode mostrar se as minhas sapatilhas estão gastas?
Não. Um ficheiro regista uma corrida e não contém nenhuma leitura da própria sapatilha. Os quilómetros feitos e a sensação do par são sinais mais úteis.
